En la conversación cotidiana y en muchos contenidos sobre desarrollo personal, es muy común escuchar “autoestima” y “amor propio” como si fueran exactamente la misma cosa. Sin embargo, diferenciar ambos términos nos ayuda a entender mejor lo que nos pasa y por qué a veces nos sentimos descompensados.   Distinguirlos

Es probable que más de una vez te hayas descubierto deslizando la pantalla del teléfono, mirando los logros, la vida o la apariencia de otra persona, y sientas un pinchazo incómodo en el estómago. En cuestión de segundos se activa un monólogo interno implacable: ¿Por qué a mí me cuesta

¿Por qué mi mente no se detiene? 5 claves para calmar el hábito de sobrepensar ¿Alguna vez has sentido que tu mente es como una pestaña del navegador que no puedes cerrar? Te acuestas, apagas la luz y, de repente, aparece ese comentario que hiciste en la oficina, o esa

Seguramente te ha pasado: sientes una opresión en el pecho, te cuesta concentrarte o simplemente sientes que “no puedes más”, en ese momento, lo primero que solemos decir es: “estoy muy estresado” o “tengo mucha ansiedad”. Usamos ambas palabras como si fueran lo mismo, pero en mi consulta siempre les

¿Alguna vez has sentido que, a pesar de tus logros, en cualquier momento alguien va a descubrir que “no sabes lo que estás haciendo”? ¿O quizás te levantas sintiendo que tu batería emocional está en 0%, sin importar cuánto hayas dormido?   Si te identificas con esto, quiero decirte algo:

Seguramente has escuchado o usado la palabra “tóxica” para describir una relación. Se ha vuelto un término muy común, pero en mi consulta siempre invito a mis pacientes a mirar un poco más allá de las etiquetas.   A veces, lo que llamamos toxicidad es en realidad un reflejo de